12 mois pour moi

Ce livre est un manuel pratique d'apprentissage d'exercices visant à améliorer et préserver sa santé physique mentale et émotionnelle.Articulé autour de 12 thématiques telles que le sommeil les émotions la confiance en soi le stress ou la douleur il propose plus d'une centaine d'exercices simples et efficaces.Quelques minutes par jour suffiront ! Nul besoin d'être un spécialise laissez-vous guider au fil des mois dans différentes approches et découvrez la sophrologie l'énergétique l'aromathérapie la diététique la PNL les automassages et la méditation.Véritable guide de santé et de développement personnel ce manuel vous accompagnera tout au long de l'année vers plus de santé et de bien-être.