200 Gramm Trainings-DNA

Trainierst du nur oder entwickelst du dich wirklich weiter?Viele Sportler:innen trainieren regelmäßig doch spüren kaum Fortschritt. Oft fehlen fundierte Grundlagen um Trainingsprozesse wirklich zu verstehen und individuell zu gestalten.200 Gramm Trainings-DNA liefert eine fundierte und zugleich praxisnahe Antwort auf diese Herausforderung. Faribors Saberi verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit 25 Jahren Coaching-Erfahrung und macht deutlich: Es gibt nicht den perfekten Trainingsplan aber einen persönlichen Weg zur nachhaltigen Leistungssteigerung.Das Buch bietet einen sportartenübergreifenden Blick auf Trainingsplanung Energiestoffwechsel Regeneration und Motivation. Es erklärt komplexe Konzepte verständlich hinterfragt gängige Mythen und zeigt wie individuelles bewusstes Training wirklich funktioniert und das ganz ohne dogmatische Vorgaben.Erzählerisch reflektiert und fundiert richtet sich dieses Buch an Hobbysportler:innen Trainer:innen die ihr Training tiefer verstehen und gezielt weiterentwickeln möchten.