21 AADATEN YOGIK JEEVAN KE LIE

योगिनी जूही कपूर द्वारा लिखित एक प्रेरणादायक पुस्तक है जो योगिक जीवन-शैली अपनाने के लिए 21 सरल और प्रभावी आदतों का मार्गदर्शन करती है। यह पुस्तक दैनिक दिनचर्या में योग प्राणायाम ध्यान और आयुर्वेदिक अभ्यासों को शामिल करने के व्यावहारिक उपाय प्रस्तुत करती है। पुस्तक में सुबह की स्ट्रेचिंग शरीर को डिटॉक्स करने वाले क्रियाएँ आँखों और कानों के तनाव को कम करने वाले व्यायाम वैदिक मंत्रों के साथ सूर्य नमस्कार और मस्तिष्क के दोनों पक्षों के संतुलन के लिए अभ्यास शामिल हैं। इन आदतों के माध्यम से पाठक मानसिक स्पष्टता ऊर्जा और आंतरिक शांति प्राप्त कर सकते हैं।