30 dagar till balans

Boken består av ett 30-dagarsprogram med syftet att ge individer verktyg och metoder för att främja personlig tillväxt och förbättrad livskvalitet. Programmet är designat för att hjälpa deltagarna att bla a utveckla större självmedvetenhet och självkännedom hantera stress effektivare och stärka sin fysiska och mentala hälsa.Genom dagliga övningar som kombinerar mindfulness fysisk aktivitet och självreflektion syftar programmet till att:* Öka närvaro och medvetenhet * Förbättra emotionell intelligens * Stärka fysisk hälsa * Utveckla positiva vanor och rutiner * Stärka motståndskraft