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About The Book
Description
Author
Achtsamkeit:Im Hier und Jetzt präsent sein ohne zu urteilen.Ursprung: Aus buddhistischen Traditionen heute auch in Psychologie und Alltag verbreitet.Praxis: Bewusstes Wahrnehmen von Gedanken Gefühlen und Körperempfindungen.Vorteile: Stressreduktion bessere Konzentration emotionale Ausgeglichenheit.Selbstreflexion:Nachdenken über eigene Gedanken Gefühle Handlungen und Werte.Ziel: Sich selbst besser verstehen und bewusst handeln können.Methoden: Tagebuch schreiben Meditation Feedback einholen gezielte Fragen stellen (z.B. „Warum habe ich so reagiert?).Vorteile: Persönlichkeitsentwicklung bessere Entscheidungen mehr Authentizität.
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Details
ISBN 13
9783384594259
Publication Date
-29-04-2025
Pages
-84
Weight
-114 grams
Dimensions
-148x210x5.11 mm
