4 Saptah Mein vajan Ghatayen (4 सप्ताह में वजन घटायें)

हो सकता है कि इससे पहले भी आपने डाइटिंग की कोशिश की हो पर शायद ही 4 सप्ताह में आपकी काया में कोई बदलाव आया हो। वेट मैनेजमेंट और फिटनेस एक्सपर्ट नमिता जैन अपने 20 साल के अनुभव के आधार पर खानपान का ऐसा कार्यक्रम बता रही हैं जिसे आप अपने नियमित दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। यदि आपने इसे उचित तरीके से अपनाया तो निश्चित रूप से अपने कपड़े टाइट कराने पड़ जाएंगे।<br>है न कमाल की बात! आपको किराने की दुकान के चक्कर भी नहीं लगाने पड़ेंगे कि स्वाद और स्वास्थ्य के लिए कुछ चीजें छोड़ दें अथवा निराशा में कुछ ऐसी चीजें अपने खानपान में शामिल करें जो आपको पसंद नहीं हो। इस खानपान में भी वही सब्जियां और मसाले प्रयोग में लाये जाते हैं जो आमतौर पर भारतीय किचन में इस्तेमाल होते हैं जिससे तेलरहित और लो-केलौरी के रेसिपी बनाये जाते हैं फिर भी यह बेहद स्वादिष्ट होते हैं। इस तरह बनने वाली रेसीपी में वही मनमोहक सुगंध मिलेगी। यह तेल रहित और लो-कैलोरी वाला भी होगा।<br>सबसे बड़ी बात तो यह है कि कि इसे बनाने में किसी तरह की परेशानी नहीं है।<br>इस पुस्तक में शामिल हैं:<br>• आपके व्यक्तिगत जरूरत को ध्यान में रखते हुए डाइट और वर्क आउट प्लान.<br>• आपके किचन और बार को स्टॉक में रखने के टिप्स.<br>• रेसिपी बनाने के आसान तरीके.<br>• घर में करने योग्य आसान व्यायाम.<br>• स्पा सोना और वजन कम करने वाले उपकरणों के बारे में सारी जानकारी.<br>• वास्तविक जीवन में मिलने वाले लोगों के अनुभव.