70 Potenti Ricette Per Un Aumento Di Peso Veloce: Questi Pasti Aumenteranno Il Tuo Apporto Calorico Attraverso Piatti Di Grandi Dimensioni E Nutrienti ... A Guadagnare Peso Velocemente E Naturalmente

70 Potenti Ricette Per Un Aumento Di Peso Veloce: Questi Pasti Aumenteranno Il Tuo Apporto Calorico Attraverso Piatti Di Grandi Dimensioni E Nutrienti Per Aiutarti A Guadagnare Peso Velocemente E NaturalmenteDi Joe Correa CSNIl maggior numero di persone nel mondo occidentale è alle prese con lobesità che è diventata la principale causa di diverse malattie. Esistono migliaia di diete diverse integratori esercizi e progetti creati per combattere questo problema. Comunque ci sono delle persone come te che stanno cercando di aumentare di peso e probabilmente il fatto più frustrante è che le persone semplicemente ignorano questo tipo di problema credendo che il sovrappeso è lunico vero problema di peso che esiste.Essere troppo magri fa male alla vostra salute proprio come essere in sovrappeso. Alcuni studi dimostrano che sottopeso è associato con il 140% rischio maggiore di morte precoce negli uomini e il 100% nelle donne. Diversamente dal sottopeso lobesità è invece associata con un rischio del 50%. Ora se facciamo una comparazione di questi numeri sarà facile capire che essere sottopeso non è qualcosa da prendere con leggerezza. Questa condizione fisica può diventare estremamente pericolosa e deve essere trattata e curata come tutto il resto delle problematiche.Non importa se la vostra condizione è clinicamente definita come sottopeso o se voi volete semplicemente mettere i muscoli il vostro nuovo stile di vita sarà lo stesso. La componente più importante del processo di aumentare di massa è sicuramente una corretta alimentazione. Ora si potrebbe pensare che il modo più semplice per farlo sarebbe quello di aumentare semplicemente il consumo di hamburger e pizza che si mangiate ogni giorno ma purtroppo non è questo il caso. Proprio come con lobesità aumento di massa richiede alcuni nutrienti sani che il vostro corpo potrà effettivamente utilizzare. Il vostro menù del giorno deve avere una buona quantità di grassi sani dei buoni carboidrati e le preziose proteine.I grassi sani come gli acidi grassi omega-3 possono essere trovati nei pesci come il salmone lolio di pesce le olive lolio doliva i semi di chia le noci e gli spinaci. Una porzione di filetto di salmone selvaggio per esempio è probabilmente il modo migliore per mangiare alcuni grassi buoni e guadagnare un podi peso controllato. La carne magra il pesce il pollame i legumi e noci dovrebbero essere la vostra prima scelta di proteine. Mangiate almeno tre porzioni di questi alimenti al giorno. Per quanto riguarda i carboidrati si dovrebbe scegliere la frutta le verdure e dei cereali integrali. Questa combinazione si è dimostrata valida non solo per darvi un peso ideale ma anche per migliorare la vostra salute generale in modo sorprendente e gustoso.Un altro fattore importante è lesercizio. Praticare moderatamente lesercizio fisico in combinazione con le sostanze nutritive adeguate sarà più che sufficiente per creare il tessuto muscolare sano e darvi il peso desiderato.Avendo in mente quanto difficile può essere un aumento di anche solo un paio di chili ho creato questo libro di ricette sane che realmente accresceranno il vostro appetito e vi daranno tutti i nutrienti necessari per costruire i muscoli in maniera sano. Avere il corpo che desiderate sarà facile come respirare con queste ricette. Potrai raggiungere il tuo obiettivo in poco tempo.