Απελευθερώσου από την κατάθλιψη

Απελευθερώσου από την Κατάθλιψη - Ένας Ψυχολογικός Οδηγός ΑυτοβοήθειαςΑυτό το βιβλίο δεν είναι απλώς ένας οδηγός - είναι μια γέφυρα από το σκοτάδι προς το φως.Βασισμένο σε προσωπική εμπειρία επιστημονική γνώση και πρακτικές τεχνικές το Απελευθερώσου από την Κατάθλιψη βοηθά τον αναγνώστη να κατανοήσει σε βάθος τι πραγματικά συμβαίνει μέσα του και πώς μπορεί να ανακτήσει σταδιακά τον έλεγχο της ζωής του.Με απλή και ουσιαστική γλώσσα ο συγγραφέας φωτίζει:Τα βιολογικά ψυχολογικά και κοινωνικά αίτια της κατάθλιψηςΤη λειτουργία του εγκεφάλου και το ρόλο των σκέψεων των τραυμάτων και των σχέσεωνΤεχνικές ενσυνειδητότητας υπνοθεραπείας διαχείρισης συναισθημάτων και αναδόμησης της σκέψηςΠρακτικές ασκήσεις και απλά βήματα για καθημερινή αλλαγήΜε έμφαση στην αυτογνωσία την αποδοχή και τη σταδιακή μεταμόρφωση αυτό το βιβλίο προσφέρει όχι μόνο κατανόηση αλλά και ελπίδα.Απευθύνεται σε όσους βιώνουν κατάθλιψη αναρρώνουν από αυτήν ή στηρίζουν κάποιο αγαπημένο τους πρόσωπο.Δεν είσαι μόνος. Η θεραπεία είναι δυνατή.Και αυτό το βιβλίο είναι εδώ για να σε συνοδεύσει σε κάθε σου βήμα.