Хорошее настроение

<p>- Международный бестселлер (более 1 млн экземпляров продано во всем мире) </p><p>- Полное и пошаговое руководство по преодолению страхов тревожности и депреcсии </p><p>- Автор - известный психотерапевт основоположник и популяризатор когнитивно-поведенческой терапии </p><p> </p><p><strong>О чем </strong></p><p> </p><p>Вас охватывает беспокойство еще до того как вы откроете ленту новостей? А может быть вам трудно принимать решения и все валится из рук хотя день только начался? Вы хотите узнать как не сойти с ума от тревожности выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса автора международных бестселлеров Терапия настроения и Терапия беспокойства. Хорошее настроение - полное руководство для тех кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность перестать прокрастинировать наладить общение с близкими а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии которые описал в предыдущих книгах и рекомендует не пренебрегать ими чтобы получить максимум пользы от чтения. В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения которые помогут: улучшить самочувствие победить страхи и фобии укрепить отношения преодолеть депрессию. </p><p> </p><p><strong>Об авторе</strong> </p><p> </p><p>Дэвид Бернс - доктор медицинских наук почетный адъюнкт-профессор на кафедре психиатрии и поведенческих наук в Школе медицины Стэнфордского университета один из основоположников когнитивной терапии автор мирового бестселлера Терапия настроения. Отмечен множеством наград включая премию А. Е. Беннета за исследования в области химических процессов в мозге человека.</p>