�������������������������� ���������������� �������������������� �� �������������������� ��������������

В монографии подробно раскрыта методика тренировок в беге на длинные дистанции для разных групп людей с различной степенью физической подготовленности. Книга предназначена как для бегунов со стажем так и для тех кто только мечтает купить кроссовки и «с понедельника железно начать бегать».Особое место в тексте занимает методика определения биологического то есть некалендарного возраста сердца человека. Это на сегодняшний день один из самых простых способов за несколько минут определить реальный возраст вашего сердца.