Упражнения Пилатеса

Джозеф Х. Пилатес в 1920 году разработал комплексную программу известную как метод Пилатеса. Тренировки по пилатесу - быстрорастущая и популярная форма упражнений для ума и тела в которой основное внимание уделяется контролируемым движениям позе и дыханию. Первоначально он назывался КОНТРОЛОГИЯ. Пилатес - это подход к упражнениям основанный на восточных теориях взаимодействия тела и разума в сочетании с западными теориями биомеханики двигательного обучения и стабильности корпуса. Пилатес воздействует на мышцы расположенные глубже внутри тела к внешним группам мышц. Этот метод помогает вам выработать контроль полезный для выполнения ряда движений - от самых простых таких как подъем по лестнице до самых сложных таких как подъем неуклюжего груза из сложного положения без напряжения спины. плечи или другие мышцы. Подход общества к здоровью и фитнесу постоянно меняется. Сегодня люди все больше настраиваются на свое тело и хотят иметь комплексный метод упражнений отвечающий их различным потребностям.