Комплексное управление стрессом

Существует два типа стресса. Позитивный стресс называется эустрессом. Это кратковременный мотивирующий вид стресса который помогает нам подготовиться к тесту спортивному соревнованию или другому испытанию. Негативный стресс называется дистрессом. Это более длительный вызывающий тревогу вид стресса. Цель этого отчета - помочь вам распознать негативный стресс в вашей жизни и более эффективно с ним справляться.Избыточный стресс - враг гармонии и продуктивности как на работе так и дома. Он влияет на наше психическое и физическое состояние а также на наши отношения. С некоторыми стрессами легко справиться. Другие - более сложные и для их преодоления может потребоваться сочетание стратегий. В этом докладе рассматриваются причины и последствия чрезмерного стресса а также даются советы рекомендации и тактики которые помогут вам снизить уровень стресса в вашей жизни. Причины стресса Стресс возникает из-за требований и давления которые мы испытываем. Его последствия могут быть физическими умственными и эмоциональными. Хотя мы пытаемся разделить свою жизнь на части мы - цельные существа. То что происходит на работе может повлиять на то что происходит дома или наоборот. То что расстраивает одного человека другой способен принять спокойно.