99 Ausreden Um Sport Zu Vermeiden Ohne Ins Schwitzen Zu Kommen

<p>Dieses Buch ist für alle Sportmuffel Couch-Potatoes und »Ich-fang-am-Montag-an«-Athlet*innen die Fitnessdogmen lieber mit einem Lacher kontern. Statt Kalorienzählen gibt’s herrlich absurde überraschend plausible und charmant überzeichnete Vorwände mit denen du jeder Cardio-Falle elegant entkommst – vom Sofa bis zur Kaffeemaschine. Der Ton: warm selbstironisch solidarisch – niemand wird belehrt. Ein Gute-Laune-Band für Pendelpausen Kaffeeküchen-Konferenzen und lange Abende auf der Couch.</p><p><strong>Worum geht’s?</strong></p><p>Kurz und pointiert: 99 Mini-Kapitel liefern die besten »Begründungen« gegen das nächste Workout – von »Ich laufe schon… wenn ich den Bus erwischen muss« über »Meine Sneaker passen nicht zu meinem Karma« und »Die Couch ist meine Yogamatte – mit Streaming« bis »Ich habe eine Studio-Mitgliedschaft. Das reicht«. Zwischen Kreuzworträtsel-Cardio VR-Avatar-Training und Raclette statt Run wird der Alltag zum Comedy-Parcours. Kapitelstichworte: Bus-Sprint Turnschuh-Philosophie passive Übungen Serien-Marathon Video-Trauma.</p><p><strong>Was dich erwartet</strong></p><p>99 humorvolle Ausreden in Häppchenform – ideal für Bahn Kaffeepause oder Sofa.</p><p>Alltagsszenen die du kennst: Einkauf als Krafttraining Treppen als Endgegner Küchen-Zumba zu Céline Dion Maus-Marathon Aperitif-Intervallfasten.</p><p>Bonus-Spaß: »Wissenschaftlich belegte« Studien aus der Abteilung Wunschdenken Trainer-Phrasen-Bingo Ausreden-Generator.</p><p> </p><p><strong>Für wen ist das Buch?</strong></p><p>Für Sportmuffel mit Niveau für Freundinnen Partner und Kolleg*innen die Humor für Erwachsene lieben und für alle die ein lustiges Buch-Geschenk suchen – Geburtstag Wichteln Weihnachten. Funktioniert als WC-Buch zum Durchblättern als After-Work-Antidot oder als Mitbringsel nach gescheiterten Neujahrsvorsätzen. Auch perfekt um Marathon-Menschen im Freundeskreis liebevoll zu piesacken – und danach Kuchen.</p><p><strong>Warum es funktioniert</strong></p><p>Weil die beste Motivation manchmal ein Lacher ist. Der Band nimmt Fitness-Perfektionismus liebevoll aufs Korn und setzt auf Alltagshumor Anti-Stress-Vibes und das befreiende Gefühl nicht allein zu sein. Wer sich in »Energiesparmodus wie mein Smartphone« »Detox – zu gefährlich für Sport« »Ich schütze den Weltfrieden indem ich keine Burpees mache« oder »Mein Puls steigt schon beim Kleingedruckten des Vertrags« wiedererkennt wird jede Seite feiern. Statt schlechtem Gewissen gibt es heitere Einsicht – der Mix der Motivation entkrampft.</p><p><strong>So liest du’s</strong></p><p>Häppchenweise wenn die To-do-Liste Diät macht. Ein Kapitel für die S-Bahn zwei für die Warteschlange fünf für den Sonntagvormittag. Lies laut vor (funktioniert ab zwei Personen; ab drei wird es Training für die Bauchmuskeln) markiere Lieblingsausreden bastle eine persönliche Top-10 und poste sie in den Fitness-Chat. Das kleine »Notfall-Protokoll« (Atmen Augenrollen Keks) hilft über Motivationswellen hinweg.</p><p><strong>Format &amp; Nutzen</strong></p><p>Kompakt leicht überall lesbar: kurze Kapitel klare Pointen sofort vorlesbar. Als Bürohumor in der Pause als Mitbringsel für Kolleg<em>innen als »Notfall-Kit« gegen überambitionierte Vorsätze – dieses Buch sorgt für Gesprächsstoff und sehr viele Grinse-Reps. Nebenwirkungen: spontane Freundlichkeit zu Jogger</em>innen kontrolliertes Kopfschütteln vor Fitness-Plakaten mehr »Spaziergänge mit Snack-Stopp« und das Wissen dass Lachen oft der beste Trainingsreiz ist.</p><p><strong>Fazit</strong></p><p>Kein Trainingsplan sondern eine Satire über Fitnesswahn und Selbstoptimierung – mit Herz Witz und einem großen Augenzwinkern. Du darfst dich ertappt fühlen – und lachen. Und wer weiß: Vielleicht ist Ausrede 100 ja »Ich gehe doch mal raus«… morgen. Oder wenn die Sterne günstig stehen. </p>