Affrontare lo stress con consapevolezza e compassione

Lo stress cronico è uno stress che sconvolge la nostra vita e degenera il nostro benessere; la buona notizia è che disponiamo di alcuni potenti strumenti che con una pratica costante ci aiuteranno in modo decisivo a far fronte a questo stress. Queste tecniche sono: Mindfulness Compassione e Autocompassione. In questo articolo ci concentriamo ampiamente sugli aspetti teorici e pratici di queste tecniche con l'intento di contribuire al benessere e alla felicità delle persone.