El estrés crónico irrumpe en nuestras vidas degenerando nuestro bienestar; la buena noticia es que contamos con unas potentes herramientas que con su práctica continuada nos van a ayudar decisivamente a afrontar dicho estrés. Estas técnicas son: Mindfulness Compasión y Autocompasión. En el presente trabajo nos centramos ampliamente en los aspectos teóricos y prácticos de las mismas con la intención de contribuir al bienestar y la felicidad de las personas.