Allenati per due!

L'attività fisica e lo sport sono generalmente considerati benefici per la salute e sono espressamente raccomandati. Ancora oggi l'inattività e la mancanza di esercizio fisico sono la causa più frequente di mortalità prematura in tutto il mondo. La gravidanza è considerata un periodo della vita di una donna caratterizzato da cambiamenti. In questa fase della loro vita le donne sono particolarmente ricettive ai consigli sulla promozione e il mantenimento della salute. Tuttavia le donne incinte non sono sufficientemente informate sugli aspetti positivi dello sport in gravidanza (in caso di gravidanza senza complicazioni) mentre oggi si può affermare con certezza che le donne possono essere incoraggiate a praticare sport durante la gravidanza. In questo lavoro l'autrice illustra i cambiamenti rilevanti per l'argomento che si verificano durante la gravidanza e le loro basi fisiologiche. Vengono presentate raccomandazioni di allenamento basate sui risultati di studi recenti e vengono indicati i settori in cui sono necessarie ulteriori ricerche.