ANÁLISE DOS ELEMENTOS ESPECÍFICOS QUE CONDICIONAM A FORMAÇÃO DO RITMO

O treino de ritmo nos 400m barreiras é essencial para maximizar o desempenho de um atleta e baseia-se numa combinação de factores técnicos físicos e psicológicos. Tecnicamente a técnica de passagem entre barreiras a cadência e a frequência do ritmo são cruciais para manter um ritmo consistente e eficiente. Fisicamente a capacidade aeróbica e anaeróbica é desenvolvida através de treinos intercalados enquanto a força explosiva e a flexibilidade são necessárias para as descolagens e aterragens sobre barreiras. A nível psicológico a concentração o foco e a capacidade de lidar com o stress são fundamentais para manter a técnica e o ritmo em condições de alta pressão. Esta abordagem holística garante que o atleta pode manter um ritmo consistente e eficiente durante toda a corrida optimizando o seu desempenho na pista.