ANALIZA KONKRETNYCH ELEMENTÓW WARUNKUJĄCYCH TRENING RYTMICZNY

Trening tempa w biegu na 400 m przez płotki jest niezbędny do maksymalizacji wyników sportowca i opiera się na połączeniu czynników technicznych fizycznych i psychologicznych. Z technicznego punktu widzenia technika kroków między płotkami oraz kadencja i częstotliwość tempa mają kluczowe znaczenie dla utrzymania stałego i wydajnego tempa. Fizycznie wydolność tlenowa i beztlenowa są rozwijane poprzez przeplatane treningi podczas gdy siła eksplozywna i elastyczność są niezbędne do startów i lądowań na płotkach. Z psychologicznego punktu widzenia koncentracja skupienie i umiejętność radzenia sobie ze stresem mają kluczowe znaczenie dla utrzymania techniki i tempa w warunkach wysokiego ciśnienia. Takie holistyczne podejście zapewnia że zawodnik może utrzymać stałe i wydajne tempo przez cały wyścig optymalizując swoje wyniki na torze.