Angst verstehen -Mut gewinnen

**Worum geht es in diesem Buch?****Angst verstehen Mut gewinnen** ist mehr als ein Ratgeber - es ist ein persönlicher und zugleich fachlich fundierter Wegweiser aus der Angst.Thorsten Ante Therapeut und selbst Betroffener nimmt dich mit auf eine Reise die zeigt:Angst und Trauma müssen nicht das letzte Wort haben.Das Buch verbindet **wissenschaftlich fundierte Erklärungen** zu Angst Panik und posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) mit **praxisnahen Strategien** die im Alltag sofort umsetzbar sind.Du erfährst:* Was Angst im Körper und im Kopf wirklich auslöst - und wie du sie besser verstehst* Welche Therapieformen und Selbsthilfetechniken wirken* Wie du mit Rückschlägen umgehst und langfristig stabiler wirst* Warum Ernährung Bewegung und Achtsamkeit echte Schlüssel zur inneren Ruhe sind* Wie Angehörige sinnvoll unterstützen könnenBesonders wertvoll:**Mutmachergeschichten** aus der Praxis und aus dem eigenen Leben des Autors zeigen dass es viele Wege aus der Angst gibt - und dass jeder Schritt zählt.Mit leicht verständlichen Erklärungen klar strukturierten Kapiteln Reflexionsfragen und praktischen Übungen wird das Buch zu einem zuverlässigen Begleiter - für Betroffene Angehörige und alle die im beruflichen Kontext mit Angst und Trauma zu tun haben.**Fazit:**Ein Buch das Hoffnung macht Mut gibt und konkrete Wege aufzeigt wieder Vertrauen in das eigene Leben zu gewinnen.