Auswirkungen zweier Fitnessprogramme

Aktuelle Trainingsmethoden zielen darauf ab die körperliche Fitness von Personen in möglichst kurzer Trainingszeit zu optimieren. Dies ist ein Merkmal verschiedener Trainingsmethoden die zur Steigerung der Gesundheit und körperlichen Leistungsfähigkeit angewendet werden. Diese Methoden werden im Sportbereich entwickelt und verbessert wobei insbesondere das hochintensive Intervalltraining (HIIT) und das komplexe Training hervorzuheben sind. Die Kombination dieser Trainingsmethoden die in der Vorsaison im Fußball angewendet werden muss sorgfältig abgestimmt werden um in kurzer Zeit die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.