Autogenes Training

Das Autogene Training ist ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren.Nach einiger Übung sollte es Ihnen möglich sein das Autogene Training immer und überall durchzuführen. Egal ob Sie in der U-Bahn im Bus im Büro oder im Flugzeug sitzen eine kleine Entspannungsrunde kann überall eingelegt werden. Ab sofort nutzen Sie Wartezeiten in Arztpraxen an der Supermarktkasse oder auf langen Reisen sinnvoll indem Sie sich und ihrem Körper eine kleine Auszeit gönnen.In der modernen Medizin wird das Autogene Training bei zahlreichen Beschwerden unterstützend eingesetzt wie z.B.:1. Magen und Darmerkrankungen2. Asthma3. Rheumatische Erkrankungen4. Neurodermitis (Hauterkrankung)5. Hypertonie (Bluthochdruck)6. Schilddrüsenüberfunktion7. chronisch-entzündliche Darmerkrankungen8. Burn OutAuch in der Psychotherapie und Psychosomatik ist das Autogene Training heute ein wichtiger Bestandteil der Behandlung da es in der Lage ist Stresszustände abzubauen und langfristige Entspannung zu erzielen. Das vorliegende Buch ist ein Arbeitsheft mit Arbeitsblättern und einem klar strukturierten Wochenplan. Die Schritt-für-Schritt Anleitungen bringen Sie jede Woche etwas näher an Ihr Ziel.Viel Spaß bei den Übungen.