Benefícios do HIIT (natação) na obesidade

Controlar a obesidade e outras comorbidades na população é um desafio na sociedade moderna. O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) combina curtos períodos de exercício de alta intensidade com longos períodos de recuperação ou exercício de baixa intensidade. O objetivo foi avaliar o impacto do HIIT no contexto da obesidade induzida pela dieta em modelo animal. Os ratos C57BL/6 foram alimentados com uma das duas dietas: ração padrão ou dieta rica em gordura. Após 12 semanas os animais foram divididos em grupos não treinados e treinados e iniciaram um protocolo de exercícios. O HIIT leva a reduções significativas na massa corporal glicemia tolerância à glicose e perfil lipídico hepático nos grupos T em comparação com os grupos NT. O HIIT foi capaz de reduzir os níveis plasmáticos de citocinas inflamatórias. Além disso o HIIT melhora a imunodensidade da insulina nas ilhotas reduz a adiposidade e a esteatose hepática nos grupos T. O HIIT melhora a beta-oxidação e o receptor ativado pelo proliferador de peroxissoma (PPAR) alfa e reduz a lipogénese e os níveis de PPAR gama no fígado. No músculo melhora o PPAR alfa e o GLUT 4 e reduz os níveis de PPAR gama. O HIIT leva a atenuar os efeitos adversos causados pela ingestão crónica de uma dieta rica em gordura.