Cómo aliviar nuestro estrés

<p>La mayor parte de la presión no la genera el mundo exterior; la genera muchas veces la presión del 'ruido' interior en nuestra mente Dres. YERKES y DODSON</p><p>Muchas veces se considera el estrés como algo totalmente negativo; sin embargo no lo es del todo ya que se encuentra al servicio de defendernos de la mejor manera posible de aquellas situaciones o adversidades con las que debemos lidiar diariamente.<br>Pero cuando esta respuesta defensiva es constante es decir se prolonga en el tiempo nuestro cuerpo y nuestra mente comienzan a funcionar con ciertas dificultades.<br>Por ejemplo dificultad para concentrarnos problemas de memoria cansancio angustia ansiedad síntomas físicos como taquicardia temblores mareos entre otros.<br>Estos son signos y síntomas que revelan los efectos que nos produce tal sobrecarga de tensión. Muchos científicos dicen que el estrés parece ser la enfermedad de nuestro tiempo; por lo tanto es nuestra responsabilidad gestionar el estrés negativo prontamente.<br>Nos entrenamos haciendo ejercicio físico realizando acciones para vernos -quizás- más jóvenes y más bellos por fuera pero le prestamos muy poca atención a entrenar lo más importante de la naturaleza humana: nuestra unidad cerebro-mente.<br>En este libro encontraremos conceptos científicos herramientas y recursos para poder realizarlo.<br>Los invito a ponerlas en práctica y a disfrutar de sus beneficios y así crear una vida más plena y feliz.</p>