Cómo dejar de pensar demasiado

<p><strong>¿Estás cansado de darle vueltas a la misma idea una y otra vez?</strong></p><p>Si quieres aprender a lidiar con pensamientos recurrentes entonces sigue leyendo:</p><p>Estudios como el de Nolen-Hoeksema o La mediatización del pensamiento rumiativo en el accidente cerebrovascular; han demostrado que el pensamiento rumiativo está relacionado con problemas como la ansiedad la depresión e incluso accidentes cerebrovasculares. La OMS subraya que una correcta educación emocional puede ser clave para prevenir estas patologías.</p><p><u>En este libro descubrirás:</u><br><br><strong>Pensamientos recurrentes: identifica sus patrones para poder librarte de ellos.</strong><br><br>Mindfulness: cómo estar en el momento presente para apartar a tu mente de lo que le hace daño.<br><br><strong>Reestructuración cognitiva: aprende a cambiar unos pensamientos por otros más beneficiosos</strong>.<br><br>Tipos de terapia: si consideras que la necesitas sabrás cómo elegir la ayuda profesional más apropiada para tu caso.<br><br><strong>Hábitos saludables: Sabrás qué debes hacer para minimizar los síntomas y evitar que reaparezcan.</strong><br><br>Testimonios y casos de éxito: Otros ya han podido y tú sabrás exactamente cómo lo han conseguido.<br><br><strong>Práctica y más práctica: contarás con multitud de ejercicios prácticos para aplicar en cada momento de tu proceso.</strong></p><p> </p><p>Incluso si has intentado otras terapias sin éxito este enfoque práctico y basado en múltiples orientaciones terapéuticas puede ajustarse a tus necesidades personales permitiéndote aplicar ejercicios efectivos desde el primer día.</p><p><strong>Si deseas liberarte de esos pensamientos de una vez por todas lee ahora </strong><em><strong>Cómo dejar de pensar demasiado</strong></em>.</p>