Compreender o stress e a sua gest��o

O stress é um facto bem conhecido responsável por perturbações das respostas fisiológicas do nosso corpo. O cenário atual do mundo de hoje leva-nos mais rapidamente a um padrão de vida stressante seja devido a factores pessoais profissionais ou sociais seja devido à carga de trabalho a questões pessoais a desejos à sociabilidade reconhecível a sermos perfeccionistas todos estes pensamentos afectam de uma forma ou de outra o nosso padrão de vida e o nosso processo de pensamento o que certamente conduz a um padrão de pensamento pouco saudável conduzindo assim a uma variedade de perturbações físicas e mentais. Assim o motivo que levou a escrever este livro foi descrever as relações entre o stress e os sistemas psicofisiológicos e as suas causas. Também descrevemos o conceito de eustress porque a vida seria brilhante sem desafios e é por isso que o stress de desempenho ou eustress é bom para resultados positivos. Para ultrapassar situações de stress são abordadas neste livro técnicas como o método de inoculação do stress técnicas de relaxamento Biofeedback e terapia cognitivo-comportamental etc. para ultrapassar as situações. Assim este livro pode ser notoriamente benéfico para o atual cenário de vida stressante.