Comprendere lo stress e la sua gestione

Lo stress come è noto è responsabile dei disturbi delle risposte fisiologiche del nostro organismo. L'attuale scenario del mondo si orienta sempre più rapidamente verso modelli di vita stressanti sia a causa di fattori personali professionali o sociali sia a causa del carico di lavoro di problemi personali di desideri di riconoscibilità sociale di perfezionismo: tutti questi pensieri in un modo o nell'altro influenzano il nostro modello di vita il nostro processo di pensiero che certamente porta a modelli di pensiero malsani e quindi a vari disturbi fisici e mentali. Il motivo che ha spinto a scrivere questo libro è stato quindi quello di descrivere le relazioni tra lo stress e i sistemi psicofisiologici e le cause che lo determinano. Descriviamo anche il concetto di eustress perché la vita non sarebbe brillante senza sfide ed è per questo che lo stress da prestazione o l'eustress sono utili per ottenere risultati positivi. Per superare le situazioni di stress in questo libro vengono discusse tecniche come il metodo di inoculazione dello stress le tecniche di rilassamento il Biofeedback e la terapia cognitivo-comportamentale ecc. Pertanto questo libro potrebbe essere notevolmente utile per l'attuale scenario di vita stressante.