Core Training. Prehab und Regeneration

Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre Note: 17 Universität des Saarlandes Veranstaltung: Planung Durchführung und Auswertungen von Fitness- und Gesundheitsprogrammen Sprache: Deutsch Abstract: „Die Figur straffen und gleichzeitig den verspannten Rücken wieder ins Lot bringen - ganz einfach zu Hause. Das funktioniert tatsächlich! Mit Core Training dem neuen Geheimtipp der Profi -Sportler. So oder so ähnlich liest man es heute in vielen Zeitschriften. Das Core Training- eine neue „Fitnessrevolution aus Amerika schwappt allmählich auch nach Deutschland über. Nicht nur die deutsche Fußball Nationalmannschaft trainierte damit sehr erfolgreich auch in Fitnessstudios finden sich immer häufiger Übungen aus diesem Training wieder.Schon relativ lange ist bekannt dass die Körpermitte wichtig ist für eine korrekte Haltung und das allgemeine Bewegungsgeschehen. Liegen Defizite in der Stützmuskulatur vor so führen diese häufig zu Funktionsstörungen oder zu Erkrankungen der Wirbelsäule. Pappert (2007) stellt fest dass Krafttraining genauso wichtig ist wie das tägliche Zähne putzen. Denn wer keine gut ausgebildete Körpermitte besitzt der ist nicht in der Lage die Kraft von den Beinen in die oberen Extremitäten zu übertragen und die Kraft „verpufft in der Mitte.„Muskeln stützen und schützen nicht nur den passiven Bewegungsapparat sondern regulieren auch biochemische Vorgänge beeinflussen das Hormonsystem stärken das Immunsystem und erhöhen den Kalorienverbrauch. (Pappert 2007)