COZINHA SUPER VEGANA 2022

<p>O veganismo �� um tipo de dieta que pode ser adaptada para qualquer idade e sexo. A pesquisa mostrou que seguir uma dieta vegana pode ajudar a diminuir os n��veis de colesterol. </p><p><br></p><p>Tamb��m ajuda o dieter a evitar certos tipos de doen��as como diabetes tipo 2 doen��as card��acas hipertens��o e certos tipos de c��ncer.</p><p><br></p><p>Como sempre voc�� vai querer come��ar gradualmente passo a passo. A maioria das dietas falha quando a pessoa tenta fazer muito e espera muito em breve. </p><p>A melhor maneira de entrar na dieta �� dar pequenos passos para ajudar o dieter a se adaptar a esse novo estilo de vida a longo prazo. Algumas dessas etapas incluem a remo����o de carne e quaisquer produtos de origem animal uma refei����o de cada vez. Voc�� tamb��m pode evitar a carne para certas refei����es do dia.</p><p><br></p><p>Outro passo que voc�� pode dar em sua jornada para ter um estilo de vida vegano �� sair com pessoas que pensam como voc��. Passe tempo com veganos em f��runs e especialmente em grupos. Isso ajuda voc�� a aprender e adaptar as melhores pr��ticas al��m de compartilhar seus pensamentos e opini��es com outros veganos.</p><p><br></p><p>Muitas pessoas acreditam que os veganos n��o t��m variedade em sua dieta devido �� aus��ncia de carne e latic��nios. </p><p><br></p><p>Nada poderia estar mais longe da verdade. Ter uma dieta vegana realmente permite que a pessoa experimente uma variedade maior de alimentos �� medida que come��a a experimentar uma grande variedade de frutas legumes gr��os sementes e leguminosas. </p><p><br></p><p>Esses tipos de alimentos s��o preenchidos com micronutrientes e fibras que n��o est��o presentes na carne e nos latic��nios.</p>