DASH 2022

<p>Voc�� sabe por que a dieta DASH �� eleita a Melhor Dieta ano ap��s ano?</p><p>�� simples: a dieta DASH �� uma ferramenta f��cil e sustent��vel para criar um estilo de vida saud��vel.</p><p><br></p><p>Com base em pesquisas dos Institutos Nacionais de Sa��de e escolhida pelo U.S. News & World Report como sua escolha n�� 1 em Melhores Dietas Gerais Melhores Dietas para Alimenta����o Saud��vel e Melhores Dietas para Diabetes a dieta DASH se eleva acima do ru��do de outros pesos enigm��ticos -planos de perda.</p><p>Comer de forma saud��vel n��o significa que voc�� tenha que se privar de suas comidas favoritas mesmo quando sofre de hipertens��o e press��o alta.</p><p><br></p><p>Voc�� s�� precisa saber como misturar e combinar os alimentos e ter o tamanho certo das por����es para garantir que voc�� n��o exceda o limite di��rio saud��vel de calorias e s��dio adequado �� sua sa��de.</p><p><br></p><p>DASH que significa Dietary Approaches to Stop Hypertension ajuda voc�� a manter n��veis saud��veis ������de press��o arterial. Tamb��m reduz o risco de problemas intestinais e c��ncer.</p><p><br></p><p>Diminui o colesterol ruim no sangue e fortalece os ossos.</p><p><br></p><p>Este plano alimentar tem tudo a ver com as propor����es certas. Exige que voc�� coma vegetais ricos em prote��nas limite a ingest��o de sal a 200 mg por dia reduza o consumo de carne vermelha doces e bebidas a��ucaradas e consuma alimentos com baixo teor de colesterol e gordura total.</p><p><br></p><p>Com tantas receitas para experimentar ser�� mais f��cil para voc�� se comprometer com o plano alimentar. Isso vai tirar sua mente de comer muitos alimentos processados ������e salgados.</p><p><br></p><p>O plano alimentar DASH �� um estilo de vida. Requer mudan��as graduais em seus h��bitos alimentares e o compromisso de seguir outras t��cnicas de sa��de para potencializar seus efeitos.</p><p><br></p><p>O que voc�� ainda est�� esperando?</p><p>Pegue sua c��pia agora!</p>