DASH DIETT KOKEBOK

<p>Vet du hvorfor DASH-dietten blir k��ret til Beste diett ��r etter ��r?</p><p>Det er enkelt: DASH-dietten er et enkelt og b��rekraftig verkt��y for �� skape en sunn livsstil.</p><p><br></p><p>Basert p�� forskning fra National Institutes of Health og valgt av U.S. News & World Report som sitt #1-valg i beste dietter totalt sett beste dietter for sunn mat og beste diabetesdietter hever DASH-dietten seg over st��yen fra annen gimmickvekt - tapsplaner.</p><p><br></p><p>�� spise sunt betyr ikke at du m�� frata deg favorittmaten din selv n��r du lider av h��yt blodtrykk og h��yt blodtrykk.</p><p><br></p><p>Du trenger bare �� vite hvordan du blander og matcher matvarer og har de riktige porsjonsst��rrelsene for �� sikre at du ikke overskrider den sunne daglige grensen for kalorier og natrium som passer for helsen din.</p><p><br></p><p>DASH som betyr Dietary Approaches to Stop Hypertension hjelper deg �� opprettholde sunne niv��er av blodtrykk. Det reduserer ogs�� risikoen for tarmproblemer og kreft.</p><p><br></p><p>Det reduserer det d��rlige kolesterolet i blodet ditt og gj��r beinene dine sterkere.</p><p><br></p><p>Denne spiseplanen handler om de riktige proporsjonene. Det krever at du spiser proteinrike gr��nnsaker begrenser saltinntaket til 200 mg per dag reduserer forbruket av r��dt kj��tt s��tsaker og s��te drikker og spiser mat med lavt kolesterol og totalt fettinnhold.</p><p><br></p><p>Med s�� mange oppskrifter �� pr��ve vil det v��re lettere for deg �� forplikte deg til spiseplanen. Dette vil ta tankene dine av �� spise for mye bearbeidet og salt mat.</p><p><br></p><p>DASH-spiseplanen er en livsstil. Det krever gradvise endringer i matvanene dine og forpliktelse til �� f��lge andre helseteknikker for �� ��ke effektene.</p><p><br></p><p>Hva venter du fortsatt p��?</p><p><br></p><p>Ta ditt eksemplar n��!</p>