DASH RECEPTAI 2022

<p>Ar ��inote kod��l DASH dieta metai i�� met�� yra vertinama kaip ���Geriausia dieta?</p><p>Tai paprasta: DASH dieta yra lengvas ir tvarus sveiko gyvenimo b��do k��rimo ��rankis.</p><p><br></p><p>Remiantis Nacionalini�� sveikatos institut�� tyrimais o JAV naujien�� ir pasaulio ataskaita pasirinkta kaip pirm��j�� viet�� geriausi�� diet�� geriausi�� sveikos mitybos diet�� ir geriausi�� diabeto diet�� s��ra��uose DASH dieta pakyla vir�� kit�� ne��prast�� svori�� keliamo triuk��mo. - nuostoli�� planai.</p><p><br></p><p>Sveika mityba nerei��kia kad turite atsisakyti m��gstamo maisto net tada kai ken��iate nuo hipertenzijos ir auk��to kraujosp��d��io.</p><p><br></p><p>Jums tereikia ��inoti kaip mai��yti ir derinti maisto produktus ir tur��ti tinkamo dyd��io porcijas kad ��sitikintum��te jog nevir��ysite sveikos dienos kalorij�� ir natrio normos tinkamos j��s�� sveikatai.</p><p><br></p><p>DASH ty dietinis po��i��ris �� hipertenzijos sustabdym�� padeda palaikyti sveik�� kraujosp��d��io lyg��. Tai taip pat suma��ina ��arnyno problem�� ir v����io rizik��.</p><p><br></p><p>Tai suma��ina blogojo cholesterolio kiek�� kraujyje ir stiprina kaulus.</p><p><br></p><p>��is mitybos planas yra susij��s su tinkamomis proporcijomis. Tam reikia valgyti daug baltym�� turin��ias dar��oves apriboti druskos suvartojim�� iki 200 mg per dien�� ma��inti raudonos m��sos saldumyn�� ir saldint�� g��rim�� vartojim�� valgyti ma��ai cholesterolio ir bendro riebal�� turin��io maisto.</p><p><br></p><p>Tur��dami tiek daug recept�� kuriuos norite i��bandyti jums bus lengviau ��sipareigoti laikytis mitybos plano. Tai nuleis j��s�� mintis nuo per daug perdirbto ir s��raus maisto.</p><p><br></p><p>DASH mitybos planas yra gyvenimo b��das. Norint sustiprinti jo poveik�� reikia laipsni��kai keisti savo mitybos ��pro��ius ir laikytis kit�� sveikatos metod��.</p><p><br></p><p>ko dar lauki?</p><p><br></p><p>Paimkite savo kopij�� dabar!</p>