Dễ hơn là bạn tưởng: (Thiền tập theo khả năng của bạn)

Tôi nghĩ là tôi đã chọn được tựa đề cho quyển sách này từ lâu rồi trước khi tôi bắt đầu khởi sự viết. Thật ra động cơ thúc đẩy tôi viết chỉ là vì tôi muốn nói cho mọi người hiểu rằng một đời sống tu tập không nhất thiết phải là vấn đề gì to tát hết. Đôi khi người ta quyết định thay đổi lối sống của mình để nuôi dưỡng chánh niệm để giúp cho sự tỉnh thức. Có người tham gia vào một tăng thân hoặc vào một dòng tu. Có người thay đổi lối ăn uống. Có người chọn lối sống độc thân. Tất cả những sự chọn lựa ấy đối với một số người là những phương tiện rất hữu ích cho sự tỉnh thức của họ nhưng tự chúng vốn không phải là tâm linh. Những người khác sẽ chọn những phương tiện khác. Trong quyển sách này phương tiện chánh là chánh niệm. Chánh niệm một ý thức rõ ràng một sự quân bình chấp nhận những kinh nghiệm trong hiện tại là trái tim của thiền quán trong đạo Phật. Quyển sách này có mục đích làm tập sách vỡ lòng căn bản cho người Phật tử nhưng bạn đừng nản lòng. Sự việc dễ hơn là bạn tưởng.