Die Fußgelenksstabilität im Fußball verbessern. Empirische Studie zu einem sensomotorischen Aufwärmprogramm mit terrasensa®

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Sonstiges Note: 2 Deutsche Hochschule für Gesundheit und Sport (vormals H:G Hochschule für Gesundheit & Sport Technik & Kunst) Sprache: Deutsch Abstract: Die vorliegende Arbeit beinhaltet in ihrem methodischen Vorgehen eine empirische Studie zu einem sensomotorischen Aufwärmprogramm mit dem Sportgerät terrasensa®. Diese speziellen Strukturbodenplatten könnten mit ihren unregelmäßigen Wölbungen und vielen verschiedenen Unebenheiten eine sinnvolle Ergänzung zum Training der koordinativen Fähigkeiten bieten. Inwieweit dies zutrifft und ob es sich darüber hinaus um einen erfolgreichen Ansatz zur Verbesserung der Fußgelenksstabilität im Fußballsport handelt bleibt im Zuge dieser Arbeit zu klären. Um die Verletzungsprävention und Leistungsoptimierung eines Spielers im Training wie auch im Spiel erreichen zu können müssen die Gelenke der unteren Extremität in sehr kurzer Zeit reflektorisch und über neuromuskuläre Aktivierung stabilisiert werden können (vgl. Turbanski Schmidtbleicher 2009 S. 175). Die verbesserte Ansteuerung der Muskulatur bedeutet daher eine erhöhte Körperkontrolle die es zu erreichen gilt. Derartige Möglichkeiten könnten sich durch das Training auf den terrasensa® Bodenplatten eröffnen. Dieser Arbeit liegen deshalb die folgenden zentralen Fragestellungen zugrunde:1. Können die komplexen koordinativen Fähigkeiten durch ein fünfwöchiges fußballspezifisches Aufwärmprogramm auf den terrasensa® Bodenplatten verbessert werden?2. Kann durch ein solches sensomotorisches Training die Fußgelenksstabilität erhöht werden und dadurch eine Verringerung von Verletzungen in den unteren Extremitäten erreicht werden?