DIETA POVERA DI SODIO 2022

Mangiare sano non significa che devi privarti dei tuoi cibi preferiti anche se soffri di ipertensione e pressione alta.Devi solo sapere come mescolare e abbinare gli alimenti e avere le giuste dimensioni delle porzioni per assicurarti di non superare il limite giornaliero sano di calorie e sodio che è giusto per la tua salute. DASH che sta per Dietary Approaches to Stop Hypertension aiuta a mantenere livelli di pressione sanguigna sani. Riduce anche il rischio di problemi intestinali e di cancro.Abbassa il colesterolo cattivo nel sangue e rafforza le ossa.Questo piano alimentare si basa sulle giuste proporzioni. Richiede di mangiare verdure ricche di proteine di limitare l'assunzione di sale a 200 mg al giorno di ridurre la carne rossa i dolci e le bevande zuccherate e di mangiare cibi poveri di colesterolo e di grassi totali.Con così tante ricette da provare sarà più facile impegnarsi nel piano alimentare. Questo vi farà dimenticare di mangiare troppi cibi lavorati e salati. Il piano alimentare DASH è uno stile di vita. Richiede cambiamenti graduali nelle vostre abitudini alimentari e un impegno a seguire altre tecniche di salute per migliorare i suoi effetti.Cosa stai ancora aspettando?Prendi la tua copia ora!