Efeitos de uma intervenção de meditação mindfulness nas experiências de fluxo

A competição desportiva está a tornar-se mais exigente para os estudantes-atletas. Bernier e colegas (2009) afirmam que um desempenho ótimo não exige a redução dos estados internos. O treino da Meditação Mindfulness promove uma consciência sem julgamentos a aceitação e a concentração na tarefa em causa o que pode servir de abordagem complementar à utilização tradicional do treino de competências psicológicas para melhorar o desempenho e o bem-estar. O conceito de Mindfulness parece ser compatível com o fluxo e o desempenho máximo no desporto (Birrer Röthlin & Morgan 2012). A utilização regular do treino de competências psicológicas tem sido relevante para o desempenho sob pressão (Weinberg & Comar 1994). No entanto isto pode não ser eficaz para todos os atletas e os programas de treino de competências psicológicas nem sempre são a forma mais eficaz de atingir estados de desempenho ideais (Gardner & Moore 2004 2006). Pelo contrário esta abordagem pode ser uma possibilidade para atletas de competição que não beneficiam do treino tradicional de competências psicológicas ou das intervenções tradicionais. É especialmente relevante para aqueles com padrões cognitivos e comportamentais inflexíveis que respondem sob pressão.