Obecne metody treningowe mają na celu maksymalną optymalizację sprawności fizycznej osób w jak najkrótszym czasie trwania treningu. Jest to cecha charakterystyczna różnych metodologii treningowych stosowanych w celu poprawy zdrowia i wydolności fizycznej. Metody te są rozwijane i udoskonalane w środowisku sportowym w szczególności trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) i trening złożony. Połączenie tych metod treningowych stosowanych w okresie przedsezonowym w piłce nożnej wymaga starannego dopasowania aby uzyskać jak najlepsze wyniki w krótkim czasie.