Effets de l'entraînement au sprint sur la force des jambes

Cette étude traite de la question de savoir si l'entraînement au sprint peut contribuer à l'amélioration de la force des membres inférieurs. En plus des tests de sprint utilisant des barrières légères la force excentrique des fléchisseurs de la jambe avec la planche à ischio-jambiers et la force maximale incluant la force explosive des extenseurs de la jambe sur une presse à jambes ont été utilisées pour l'évaluation. Les données nécessaires ont été collectées au centre sportif de Rif. Au total les données de 25 sujets (moyenne : âge 263 ans poids 729 kg) ont été présentées et analysées dans cette étude. Il y a eu un pré-test et un post-test séparés de 6 semaines. Les sujets ont été divisés en deux groupes le groupe d'intervention (n=13) devant effectuer un entraînement au sprint deux fois par semaine. Le groupe de contrôle (n=12) a maintenu ses activités normales. Les résultats montrent que toutes les variables ont été significativement améliorées par l'entraînement au sprint. Les améliorations les plus importantes ont été obtenues au niveau de la force des ischio-jambiers. L'étude confirme clairement que non seulement les athlètes de compétition mais aussi les athlètes amateurs et récréatifs peuvent bénéficier de l'entraînement au sprint. Sur la base des résultats de cette étude l'entraînement au sprint peut être considéré comme un entraînement de la force spécifique au sport pour les athlètes.