Effetti di un intervento di meditazione mindfulness sulle esperienze di flusso

La competizione sportiva sta diventando sempre più impegnativa per gli studenti-atleti. Bernier e colleghi (2009) hanno affermato che per ottenere prestazioni ottimali non è necessario ridurre gli stati interni. L'allenamento alla meditazione Mindfulness promuove la consapevolezza l'accettazione e la concentrazione sul compito da svolgere che potrebbe servire come approccio complementare all'uso tradizionale dell'allenamento delle abilità psicologiche per migliorare le prestazioni e il benessere. Il costrutto della Mindfulness appare compatibile con il flow e la peak performance nello sport (Birrer Röthlin & Morgan 2012). L'uso regolare dell'allenamento delle abilità psicologiche si è rivelato importante per le prestazioni sotto pressione (Weinberg & Comar 1994). Tuttavia questo potrebbe non essere efficace per ogni atleta e i programmi di allenamento delle abilità psicologiche non sono sempre il modo più efficace per raggiungere gli stati di prestazione ideali (Gardner & Moore 2004 2006). Piuttosto questo approccio potrebbe essere una possibilità per gli atleti agonisti che non traggono beneficio dall'allenamento psicologico tradizionale o dagli interventi tradizionali. È particolarmente importante per coloro che presentano schemi cognitivi e comportamentali poco flessibili in caso di pressione.