Erstellung eines geeigneten Trainingsplans Makro- und Mesozyklus

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre Note: 21 Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH Sprache: Deutsch Abstract: Im Rahmen des Studienganges Fitnessökonomie wird hier ein Klient vorgestellt und ein für diesen geeigneten Trainingsplan erstellt. Aufgrund der Hauptmotivation des Klienten an Muskelmasse zuzulegen soll ein hypertrophisches Training im Mittelpunkt stehen.Zunächst wird eine Bewertung der Ausgangssituation des Klienten vorgenommen anschließend eine Krafttestung wobei die Auswahl der Methodik begründet und der Ablauf beschrieben werden. Zielsetzung und Prognose des Klienten bilden den Hauptteil; basierend hierauf wird ein geplanter Makro- und Mesozyklus erstellt und die Hintergründe der Trainingsmethoden und -schwerpunkte erklärt. Zwei Studien zum Thema Effekte des Krafttrainings bei arterieller Hypertonie werden zudem dargestellt.