Erstellung eines Kafttrainingsplans zur Reduktion des Körperfettanteils und Körperformung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Sportökonomie Sportmanagement Note: 21 Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH Veranstaltung: Trainingslehre Sprache: Deutsch Abstract: In der vorliegenden Einsendeaufgabe wird ein Trainingsplan für eine 24-jährige weibliche Probandin mit überwiegend sitzender Tätigkeit entwickelt. Ziel des Trainings ist die Reduktion des Körperfettanteils Körperformung anhand der Umfangsdaten und Kraftzuwachs mittels des X-RM Testverfahrens. Die Trainingsplaung umfasst den Makro- und Mesozyklus zudem werden zwei Studien zum Effekt von Ausdauer- und Krafttraining auf die arterielle Hypertonie besprochen.