Esculpindo o seu futuro

Neste livro o autor tenta identificar as ligações cruciais entre as células cerebrais e prosperar com uma base de nutrição saudável e boa forma física. Alimentos ricos em nutrientes incluindo frutas legumes e proteínas magras fornecem os blocos de construção essenciais para umafunção sináptica óptima . O exercício físico regular aumenta o fluxo sanguíneo o fornecimento de oxigénio e os factores neurotróficos cruciais para o crescimento e a eficiência sináptica. Uma dieta equilibrada associada à atividade física apoia as funções cognitivas a regulação do humor e a saúde geral do cérebro. Dar prioridade a refeiçõesnutritivas e manter um estilo de vida ativo fomenta um ambiente sináptico que promove a acuidade mental a resiliência e o bem-estar geral.