Exercícios de Pilates

Joseph H. Pilates no ano de 1920 desenvolveu um programa abrangente conhecido como método Pilates. O treino de Pilates é uma forma popular e em rápido crescimento de exercício mente-corpo em que o foco está no movimento controlado na postura e na respiração. Originalmente chamado de CONTROLOGIA Pilates é uma abordagem de exercício que se baseia em teorias orientais de interação corpo-mente combinadas com teorias ocidentais de biomecânica aprendizagem motora e estabilidade do núcleo. Pilates trabalha a partir dos músculos mais profundos do corpo em direção aos grupos musculares externos. Este método ajuda-o a desenvolver um controlo que é útil para executar uma série de movimentos - desde os mais simples como subir um lance de escadas até aos mais complexos como levantar uma carga incómoda de uma posição difícil - sem esforçar as costas os ombros ou outros músculos. A abordagem do público à saúde e à boa forma física está em constante mudança. Hoje em dia as pessoas estão cada vez mais em sintonia com o seu corpo e querem um método de exercício abrangente que satisfaça as suas diferentes necessidades. Quer o seu desejo seja esculpir um físico tonificado prevenir lesões no seu desporto aumentar a força e a flexibilidade gerais aliviar o stress diário e a tensão muscular ou recuperar a forma depois das férias o Pilates é o exercício ideal para si.