Fachmodul Gruppentraining I

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre Note: 29 Deutsche Hochschule fr Prvention und Gesundheitsmanagement GmbH Veranstaltung: Gruppentraining I Sprache: Deutsch Abstract: Der Kurs begann mit einer freundlichen Begrung der Teilnehmer. Die Trainerin stellte sich zuerst mit ihrem Namen vor damit auch die Neueinsteiger wussten wer sie anschlieend durch die Stunde fhren wird. Sie fragte in die Runde ob jemand das erste Mal bei ihr im Kurs ist und wie diese heien um sie auch whrend des Kurses persn-lich mit dem Vornamen anzusprechen. Zustzlich gab sie den Neueinsteigern Hilfestellung bei der korrekten Handhabung der Steps und erklrte ihnen die Sicherheitsregeln. Durch eine kleine Einfhrung in die Thematik wussten die Teilnehmer genau was in den kommenden 60 min passieren wird. Allgemeines Warm Up In diesem Teil wurde das Herz-Kreislauf-System auf die kommende Belastung vorbereitet. Die Trainerin begann mit einfachen und kleinen Bewegungen die grer wurden und zustzlich mit dynamischen Armbewegungen kombiniert wurden. Die Teilnehmer konnten nun nach und nach vom Alltag abschalten und sich voll auf das sportliche Programm konzentrieren. Spezielles Warm Up Dieser Teil enthielt zum Teil schon die Bewegungen aus dem Hauptteil. Die Trainerin begann jetzt mit grundlegenden Bewegungsmustern die im spteren Hauptteil miteinander zu einem Block kombiniert wurden. Die Schritte wurden anspruchsvoller aber noch nicht zu komplex um die Belastung erst nach und nach zu erhhen.