FOAM ROLLER ?LE GEV?EME-ESNEKL?K

Sporcular ve sedanterler egzersiz öncesinde ve sonras?nda foam roller arac?l???yla Miyofasiyal gev?eme ile Eklem Hareket aç?kl???n? art?rma Kas dengesizli?ini düzeltme gecikmi? kas a?r?lar?n? azaltma kas sertli?ini çözme ve nöromüsküler - müskülotendinöz bile?ikteki esnekli?in artt?r?lmas?na yard?mc? olur. miyofasyal gev?etme teknikleri fasyalar? rahatlatmak ve esnekliklerini art?rmak iççin bir araçt?r. Bu yöntem foam roller (silindir köpük veya plastik malzemeden yap?lm?? farkl? ürevlerden olu?an bir alettir. Foam roller kaslara ve fasyalara bask? uygulayarak kaslardaki gerginli?i ve sertli?in azalt?lmas?na yard?mc? olur. kas dokusunun esnekli?ini art?r?r ve kan dola??m?n? te?vik eder. Miyofasyal gev?eme tekni?i ayn? zamanda sakatlanma riskini azalt?r.