FOAM ROLLER İLE GEVŞEME-ESNEKLİK

Sporcular ve sedanterler egzersiz öncesinde ve sonrasında foam roller aracılığıyla Miyofasiyal gevşeme ile Eklem Hareket açıklığını artırma Kas dengesizliğini düzeltme gecikmiş kas ağrılarını azaltma kas sertliğini çözme ve nöromüsküler - müskülotendinöz bileşikteki esnekliğin arttırılmasına yardımcı olur. miyofasyal gevşetme teknikleri fasyaları rahatlatmak ve esnekliklerini artırmak iççin bir araçtır. Bu yöntem foam roller (silindir köpük veya plastik malzemeden yapılmış farklı ürevlerden oluşan bir alettir. Foam roller kaslara ve fasyalara baskı uygulayarak kaslardaki gerginliği ve sertliğin azaltılmasına yardımcı olur. kas dokusunun esnekliğini artırır ve kan dolaşımını teşvik eder. Miyofasyal gevşeme tekniği aynı zamanda sakatlanma riskini azaltır.