FUTBOLA ÖZGÜ MAÇ ISINMASI VE ISOINERTIAL EGZERSİZLER

Bu çalışmada futbola özgü fiziksel gereklilikler doğrultusunda izoinertial egzersizlerin etkileri ele alınmıştır. İzoinertial antrenmanlar hem konsantrik hem de eksantrik kas kasılmalarını içeren ve sporcunun uyguladığı kuvvete göre direnç oluşturan modern bir antrenman yöntemidir. Futbolda sürat ivme ve yön değiştirme gibi beceriler büyük önem taşımakta olup bu becerilerin gelişimi için izoinertial egzersizler etkili bir seçenek sunmaktadır. Özellikle kısa mesafe sprintler ve ani hareketlerin yoğun olduğu futbol maçlarında izoinertial egzersizlerin kas gücü dayanıklılık ve patlayıcı kuvveti artırarak performansı desteklediği düşünülmektedir. Bu bağlamda çalışma izoinertial egzersizlerin futbolda fiziksel performansı artırmadaki potansiyel rolünü değerlendirmeyi amaçlamaktadır.