Gestão global do stress

Existem dois tipos de stress. O stress positivo é designado por eustress. É o tipo de stress motivador e de curta duração que nos ajuda a preparar para um teste uma competição desportiva ou outro desafio. O stress negativo é designado por angústia. É o tipo de stress mais prolongado e ansioso. O objetivo deste relatório é ajudá-lo a reconhecer e a lidar mais eficazmente com o stress negativo na sua vida. O excesso de stress é inimigo da harmonia e da produtividade no trabalho e em casa. Afecta o nosso bem-estar mental e físico bem como as nossas relações. Alguns tipos de stress são fáceis de resolver. Este relatório examina as causas e os efeitos do excesso de stress e fornece dicas ideias e tácticas para o ajudar a reduzir o stress na sua vida. Causas do stress O stress é criado pelas exigências e pressões que sentimos. Os seus efeitos podem ser físicos mentais e emocionais. Embora possamos tentar compartimentar as nossas vidas somos seres completos. O que acontece no trabalho pode afetar o que acontece em casa - ou vice-versa. O stress não é totalmente universal. O que perturba uma pessoa outra é capaz de o fazer com calma.