Gestione della rabbia e dello stress

Sentirsi arrabbiati fa parte dell'essere umano. È una risposta naturale all'aggressione all'insulto all'inganno o alla frustrazione. A volte la rabbia eccessiva può anche essere un sintomo di alcuni problemi di salute mentale. La rabbia può essere utile ma anche spaventosa. Quando qualcosa ci fa arrabbiare l'adrenalina fa sì che il nostro corpo si prepari a combattere o fuggire dandoci energia e facendoci sentire tesi e stressati. Lo stress è un dato di fatto della vita quotidiana. Quando le persone chiedono aiuto spesso hanno a che fare con circostanze situazioni e fattori di stress nella loro vita che le fanno sentire emotivamente e fisicamente sopraffatte. Molte persone sentono di avere poche risorse o capacità per affrontare gli alti livelli di stress che stanno vivendo. Molte persone hanno difficoltà a gestire la propria rabbia. Questa monografia è rivolta a tutti coloro che vogliono imparare a gestire la rabbia e lo stress in modo costruttivo e sano. Questa monografia presenta quindi alcune sfumature e canoni di ricerca approfonditi per affrontare e gestire la rabbia e lo stress.