Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining

Studienarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Sport - Sportmedizin Therapie Ernährung Note: 13 Technische Universität Darmstadt (Institut für Sportwissenschaft) Sprache: Deutsch Abstract: Die vorliegende Arbeit befasst sich vor dem Hintergrund des Seminars „Theoretische und praktische Aspekte des Ausdauertrainings mit dem Thema „Gesundheitssport. Vor allem das gesundheitsorientierte Ausdauertraining gilt als enorm signifikant für das subjektive Wohlbefinden und für den Erhalt und die Verbesserung der Gesundheit (vgl. Buskies 1996 S. 10). Ein richtig geplantes und durchgeführtes Ausdauertraining kann zahlreiche positive physische aber auch psychische Effekte auf den Organismus bewirken (vgl. Bös 1998). Zunächst werden in dieser Arbeit theoretische Aspekte des gesundheitsorientierten Ausdauertrainings aus sportwissenschaftlicher Sicht dargestellt. Es werden grundlegende Zielsetzungen Effekte Trainingsmethoden Inhalte und Steuerungsmöglichkeiten des gesundheitsorientiertenAusdauertrainings vorgestellt. Gerade die Trainingssteuerung ist für ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining von hoher Bedeutung da durch eine gezielte Trainingssteuerung eine sinnvolleDurchführung und Planung des Trainings möglich wird und eventuelle kontraproduktive Überbelastungen ausgeschlossen werden können. Im empirischen Teil dieser Arbeit werden zwei Möglichkeiten der Trainingssteuerung praktisch überprüft.