Gesundheitsorientiertes Krafttraining

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH Sprache: Deutsch Abstract: Mit der Person soll ein Mehrwiederholungskrafttest auf Basis der ILB-Methodeausgeführt werden weil der Sportler nach dieser Methode im Makrozyklus auchtrainieren soll.Grundprinzip dieses Krafttests ist dass vorher eine Wiederholung festgelegt unddann mit bestimmten Übungen das maximal bewältigbare Gewicht ermittelt wird.Der Sportler fängt im ersten Mesozyklus mit einem Kraftausdauertraining mit 15Wiederholungen an. Es werden beim Krafttest alle Übungen des ersten Mesozyklusgetestet um das Gewicht für das Training ermitteln.Es wird also ermittelt welches Gewicht maximal bei einer Wiederholungszahlvon 15 erreicht wird.Folgende Übungen sollen getestet werden: [...]