Gimnasia Para la Columna Vertebral

Según Las Estadísticas, Una De Cada Tres Personas Sufre Dolor De Espalda. Incluso Podría Hablarse De Unaenfermedad De La Civilización. Un 80% De Los Casos Tienen Su Causa En Que El Sistema Muscular Se Encuentra Hipertónico O Hipotrófico, Y Sólo En Un 20% De Los Casos Se Pudo Emitir Un Diagnóstico Patológico. La Causa Principal Es La Falta De Movimiento, Las Posturas Incorrectas Y El Propio Proceso Degenerativo. Los Ejercicios Que Presenta Este Libro Tienen Como Finalidad Mantener La Funcionalidad De La Columna, Y Si Ya Existe Algún Trastorno Funcional, Se Tendrá Que Efectuar Un Estiramiento Y Relajación O Reforzamiento En Los Puntos Afectados Para Aliviar De Nuevo La Columna Vertebral. Los Ejercicios Se Distinguen Por Ser Sostenidos E Isométricos Y Pueden Ser Realizados De Forma Lenta Y Consciente. Los Movimientos Con Fuerte Rebote O Balanceo Han Sido Eliminados Ya Que Sobrecargan La Columna. El Libro Se Distingue, Sobre Todo, Por Una Clara Ordenación De Los Temas, Unos Programas De Ejercicios Muy Amplios Y Por Las Útiles Indicaciones Para La Aplicación De Determinados Movimientos O Nuestra Vida Cotidiana Y Que Pueden Ayudarnos A Evitar Acciones Nocivas Para Nuestra Espalda. Cada Ejercicio Contiene: La Posición Inicial, En Qué Consiste El Ejercicio, Las Indicaciones Concretas, Los Efectos Y Las Posibles Variaciones A Realizar.